Anillas

Cuadro de texto: Anillas es un deporte olímpico que forma parte de la disciplina de gimnasia artística, dentro del grupo de aparatos de la competición masculina, consiste en realizar acrobacias en un aparato de donde cuelgan dos anillas separadas
Partes del ejercicio a realizar reciben el nombre de elementos, algunos son el cristo, la cruz invertida o la plancha. Los nombres describen la forma del cuerpo que se debe mantener con la mayor estabilidad posible.

     Pliometría

La pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes. Generalmente son usados por los atletas para mejorar la técnica en los deportes, especialmente aquellos que implican velocidad, rapidez y fuerza

Cuadro de texto:

F4u sigue un método para un entrenamiento personalizado logrado en circuitos que integra el ejercicio funcional adaptándolo al nivel físico del deportista, se utilizan todos los grupos musculares que intervienen en las diferentes disciplinas deportivas sin embargo se hace énfasis en la utilización de fuerza en varias modalidades y posiciones, similares a situaciones de la vida real por medio de circuitos de corta duración que son innovados constantemente de manera creativa y variada lo cual hace que el ejercicio continúe siendo un componente motivador de superación personal

 

El método que utiliza f4u cumple las 10 áreas de desarrollo físico que los especialistas en el deporte marcan para cualquier actividad deportiva y estas son Resistencia Cardio-respiratoria, Resistencia Muscular, Fuerza, Flexibilidad, Potencia, Velocidad, Coordinación, Agilidad, Equilibrio y Precisión.

En fit 4 u, el compromiso, el esfuerzo, las ganas y la perseverancia no son causas del alto rendimiento sino consecuencias de un entrenamiento constante y divertido desarrollando la confianza para que las acciones y los movimientos técnicos ocupen tu atención y sentimientos.

se utilizan ejercicios como levantamiento de pesas (halterofilia) (pliometria), correr, saltar, artes marciales, boxeo, bandas elásticas, trx, todos estos son ejercicios funcionales que integran todos los grupos musculares , se utilizan , aros olímpicos, bolas medicinales con peso, barras de suspensiones, costales. Fit 4 u, adecua su método de acuerdo a la edad, y condición física de cada participante. (Unas de las premisas básicas de fit 4 u, es preparar a la persona para cualquier contingencia física sea que fuera la naturaleza de la misma

Halterofilia es un deporte que consiste en el levantamiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final que se levanta.

Halterofilia

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